CRENÇAS LIMITANTES! VOCÊ SABE O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES? SABE SE POSSUI ALGUMA?

CRENÇAS LIMITANTES! VOCÊ SABE O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES? SABE SE POSSUI ALGUMA?

Crenças limitantes são opiniões que tomamos como fato e influencia diretamente em nosso crescimento pessoal, pois embasamos nossos comportamentos nessas crenças.

Essas crenças representam tudo o que ouvimos e vivemos ao longo da vida e absorvemos como verdades absolutas sobre nós, se transformam em pedras em nosso caminho nos impedindo de obter o sucesso pessoal e profissional, tão almejados.

A crença limitante é um padrão de pensamentos que estabelece limites pelos quais o “portador” da crença não consegue ultrapassar. Sendo um padrão de pensamentos, tornando-se uma questão de Estado Emocional.

Porém, os resultados pessoais negativos podem ser alterados se houver uma reestruturação cognitiva.

Sim. Podem ser alterados. E quem comanda é você mesmo, através da Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC.

Pois, desde a infância desenvolvemos ideias sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre futuro. Estas ideias podem ser positivas ou negativas, e é comum que representem uma visão distorcida da realidade.

Talvez você até acredite não possuir nenhuma crença limitante, mas elas estão muito presentes em nossas vidas. Você nunca se pegou dizendo uma destas frases abaixo?

  • Eu não consigo aprender a…(qualquer habilidade que pode ser desenvolvida)…
  • Não consigo emagrecer.
  • Sou muito velho/a para isso.
  • Não consigo um emprego por causa da crise.
  • Não tenho tempo.
  • Não levo jeito para isso.
  • Não tenho dinheiro para nada.
  • Não sou bom/boa o suficiente.
  • Nunca vou conseguir alcançar meu sonho.
  • Só ganha dinheiro de verdade quem faz coisa errada.
  • Eu nunca vou encontrar alguém, vou morrer sozinho/a.

No contexto cognitivo-comportamental ao perceber o padrão de pensamentos oriundos de cada situação, conseguiremos identificá-lo e saber qual a sua influência direta em nosso comportamento. O grande desafio será a RESSIGNIFICAÇÃO do padrão automático de pensamentos.

Conheça-se! Faça terapia!

Quem você seria sem as suas crenças limitantes?

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